روغن نارگیل سرکوب اشتها و تبدیل آن به انرژی

وجود روغن نارگیل به بدن کمک می کند تا ویتامین های محلول در چربی جذب بدن شود و در واقع با خوردن آن مقدار چربی سالم بدنتان را افزایش می دهید.

رژیم غذایی روغن نارگیل

شما می توانید روغن نارگیل را به روشهای مختلف در رژیم غذایی خود بگنجانید، از قبیل ترکیب آن با قهوه یا چای گیاهی، استفاده از آن به عنوان روغن پخت و پز، استفاده در طبخ شیرینی ها، مخلوط آن با ماست یا بلغور جو دوسر، سرخ کردن یا خوردن آن حتی یک قاشق

ویتامین های مختلف و مواد مغذی

با استفاده از ویتامین های مختلف و مواد مغذی، و همچنین طیف وسیعی از اسید های سالم و آنتی اکسیدان ها، بسیاری از مردم به دنبال راه های جدید برای ترکیب این روغن به رژیم غذایی خود هستند.

چگونه می توان روغن نارگیل را به صورت خوراکی مصرف کرد؟

ترکیب در قهوه یا چای

شما می توانید روغن را در قهوه یا چای مصرف کنید، با مخلوط با ماست یا بلغور جو دوسر، به عنوان یک روغن پایه پخت و پز، در طبخ ماهی و یا به سادگی خوردن آن با قاشق غذا خوری! طعم روغن نارگیل نسبتا خفیف است، که باعث می شود آن یک نوشیدنی متنوع سالم باشد.

حساسیت

با مقدار کمی شروع کنید، و صرف نظر از اینکه چطور آن را مصرف می کنید، بعد از آنکه بدن شما واکنش نشان می دهد، مقدار آن را افزایش دهید ، برای اکثر بزرگسالان، می توان بین 2 تا 4 قاشق غذا خوری در روز مصرف کرد، اما در حدود 1-2 قاشق چایخوری برای کودکان.

خوردن روغن برای دست دادن وزن موثر است؟

تحقیقات نشان داده است که روغن نارگیل بیشتر موثر بر کاهش وزن یا افزایش میزان متابولیسم، سرکوب اشتها و تبدیل آن به انرژی است تا اینکه به عنوان چربی ذخیره شود

زیبایی شما انتخاب شماست ما زیبایی را برای شما تضمین میکنیم.♥